Psikolojik Değişimim - Önsöz

26 yasındayım. Kendimi her anlamda geliştirmek konusunda bu zamana kadar olabildiğince bilinçli olmaya çalıştım. Kariyer açısından iyi bir konuma gelmek malesef tek başına bir insanın kendini geliştirmesi için yeterli olmuyor. İnsan, yaşam standartlarını yukarı çekmek için maddi anlamda ne kadar tatmin olsa da mutlu olmak için manevi anlamda tam ve bütün olabilmesi gerekir. Manevi olarak kendisini tam hissetmek için insanın öncelikle psikolojisinin sağlıklı olması gerekir diye düşünüyorum. Psikoloji, kontrolü tamamen kişinin kendisinde olmayan, çevresel faktörlere bağlı olarak değişebilecek bir olgu olup, ancak kişi isterse kendisinin kendi iradesiyle kontrol edebileceği duygu durumudur (bana göre ). Bunun böyle olduğuna inanarak, kendi psikolojimi de zaman zaman yönetebilmek için başkasına ihtiyaç duymadan kendime yetebilmeyi başardığıma inanıyorum. Başta genlerim, tecrübelerim, çevresel faktörler, ailem, arkadaşlarım, bunların yanında aldığım eğitim, okuduğum duvar yazılarına kadar beni oluşturan her bileşeni işin içine katarak değerlendirmeler yaptım.

Psikolojimi, bozulduğunu düşündüğümde onarmaya çalıştım, sağlam olduğunda ise yarınım bugünümden daha iyi olsun diye dayanak olarak kullandım. Yine psikolojik açıdan kendimi biraz onarmam gerektiğini farkettiğimde, 2019 Kasım ayında, düşüncelerimi ve duygularımı kaleme alarak kendimi anlamaya ve yaşadığım huzursuzluğu çözmeye çalıştım. Bunu yine yazarak yaptım ve psikolojik olarak hangi konumda olduğumu başlıklar halinde kendi kendime anlattım. Kendimle tartıştım ve neyse ki bazı sonuçlara varabildim. Bunları yazmaya başlamadan önce ise neden yazdığımı ve nasıl bunları yazmaya başladığımı anlattığım, başka bir deyişle kitabın önsözünü oluşturan bir yazı yazdım ve 12 bölümden oluşan kitabın ilk bölümünü anlatmadan önce de sizlere sunmak istedim. Bu sebeple öncelikle 'Psikolojik Değişimim' kitabının önsözünü bu yazıda orjinal haliyle sizlere aktarıyorum.

∞

Kasım, 2019

1 Ocak 2016’da başladığım, kariyer adımlarımı anlattığım kitabımı, Frankfurt’taki hedeflediğim işe başlayıp burada düzenimi kurduktan sonra tamamlama kararı aldım. 2019 Kasım ayının başlarındayız. İlk maaşımı aldım, evimi, düzenimi , kısaca yeni hayatımı tamamen sıfırdan ve tek başıma kurdum. Zorlandığım günler oldu elbette, zaten kolay olmasını bekleyemezdik. Mental olarak pek yıpranmadım. Fiziken, son bir aydaki ev arama ve taşınma sürecinde, ayrıca ekim ayında yaşadığım evdeki böcekler yüzünden aşırı derecede yoruldum. Psikolojik olarak ise malesef sağlam kaldığımı söyleyemeyeceğim. Bu işe başlayacağımı , Nisan 2019’dan beri biliyor ve o zamandan beri hedefime ulaşmış olmanın gururunu ve heyecanını tam anlamıyla yaşayamıyordum. Sebebi ise buraya geldiğimde yalnız kalacağımı günden güne anlıyor olmaktı.

Hem ailemden ayrı kalacak olmamın bir son tarihinin olmaması -ne kadar aileme çok bağlı olmadığımı iddia etsem de deli gibi bağlıymışım- hem de kendimi çok mutlu ama yavaş yavaş da yorgun hissettiğim ilişkimin bitiyor oluşunu bilmek beni gitgide mutsuz, tahammülsüz, beklentilerini çok daha sık dile getiren bir insan olarak yalnızlığa yaklaştırdı ve hayatı yeniden sorgulamaya itti. Evet, istediğim zaman Türkiye‘ye dönme lüksüm elbette var ama dönersem adı lüks değil çile olurdu. 😊 Gitgide hedefime ulaşmama rağmen gitgide mutsuz olmaya başladım. Bunu görünce de değerlerimi yeniden nitelendirmem ve önceliklerini yeniden belirlemem gerektiğini farkettim.

Eylül ayında Almanya’ya çalışmaya geldiğimde, tamamen yeni bir hayata başlıyor ve inandığım bir ilişkiyi çok ama çok haklı sebeplerle geride bırakıyordum. Detayları buraya yazmayacağım. Çok önemli bir nokta olarak söyleyebileceğim tek şey; „Kendime saygısızlık edemez ve daha uzun süre tek taraflı fedakarlık yapamazdım. „ olabilir. Çekinecek birşey yok elbette. Hayat bu. Yaşarsın, geçer, öğrenirsin. Bir süre sonra seni üzmemeye bile başlar bu ayrılıklar. Nitekim öyle oldu.

Ekim 2019’da zorlu bir süreci yalnızlık,ev aramak ve hisleri tanımlamak gibi adımlarla tamamlayıp Kasım ayını, ilk kitabımı bitirmiş olarak karşılıyorum (ilk kitabımı Kariyer Yolumun Başında isimli yazı dizisinden takip edebilirsiniz ).

Bu kitabı (Psikolojik Değişimim) işe, bugün kıymetli arkadaşım Nur ile yaptığımız telefon konuşmasının üzerine, çok ihtiyacım olduğundan emin olduğumuz psikolojik iyileşme sürecime destek ve ilk adım olarak yazıyorum.

Peki neden psikolojimin bu değişime ihtiyacının olduğunu hissettim?

Bu noktada, kendileriyle birçok şey paylaştığım ve beni iyi tanıyan arkadaşlarıma ve özellikle bu kitabı yazma fikrimin son durağı olduğu için, atağa geçip kendimi iyileştirmeme ve kendime zaman vermeme öncü olduğu için Nur'a minnettarım.

Psikolojik durumumun tabanı nelere, kimlere, hangi düşüncelere ve deneyimlere dayanıyor bilemiyorum. Durum kısaca benim neyden mutluluk duyduğumla, ikili ilişkilerdeki beklentilerle ve artık burada ne yapmak istediğimle alakalı yaşadığım karmaşa ve beni sürekli farklı düşüncelerle başbaşa bırakan ruh halimden ibaret. Bir tanımlama sorunu vardı yani üzerimde. Son zamanlarıma değinirsem bu yazı dizisinin daha anlaşılabilir olacağını düşündüğüm için bu önsöz yazısını uzun yazdım.

Kitabı, kendi adıma çözmek istediğim sorunları alt başlıklarda toplayarak yazmaya karar verdim. Bu alt başlıklar tamamen içgüdüsel olarak, üzerine düşünülmeden yazıldı. Bu kitabı yazarken, arada bir süreçte Dr. David Burns'ün İyi Hissetmek isimli bilişsel terapi kitabını okuyarak kendime çok daha hızlı ve yararlı bir iyileşme seansı yaptım. Bu kitabı okurken kendime kattıklarımı da 'İyi Hissetmek' isimli başlıkta bu kitabın bir parçası olarak yazdım. Bu başlıkları doldura doldura yolumu bulmayı, kendimle yüzleşmeyi, kendimi tanımayı, ne yapmak istediğimi ve ne yapmam gerektiğini belirlemeyi amaçlıyorum. Herkesin bu gibi yöntemlerle kendisini daha iyi tanıyabileceği ve içinde olduğunu düşündüğü olumsuz bir durum var ise kendi kendine ferahlayabileceğine inanıyorum. Kendime zaman verip mutlu bir ben’e kavuşacağım bir terapiye hoşgeldik. Kitaptaki alt başlıklar aşağıda verildiği gibi listelenmektedir.

• Beklentilerim

• Karşılaştıklarım

• Bulduklarım

• Doğrularım

• Yanlışlarım

• Sebeplerim

• Tabularım

• Kurallarım

• İç Çatışmalar

- Bilişsel Terapi / 'Iyi Hissetmek'

• Gerçekler

• Önceliklerim

• Vazgeçişlerim

Sevgiler..